co 2 dni

Mam do dyspozycji gryf krótki i obciążenie 4x 1kg i 2x 2kg. Jak rozplanowac ilość serii i powtórzeń oraz jakie obciążenie dobierac? A co do podciagania jak lepiej rozplanowac dni treningu: -pon/śr/pt/nd -pon/śr/pt -pon/czw/nd Z góry dziękuję za odpowiedź

Witam,od kilku dni,rozmyslam nad jedna rzecza.Czy jezeli na przyklad waze 70 kg i zjadam 140g bialka ,to nie pojde z masa do przodu??bo w sumie na chlopski rozum,to jezeli zwieksze bialko do 150 to wtedy przybiore do 75 hmm??na tym to chyba polega co?pozdrawiam

Chcę jak najszybciej uzyskać kratkę na brzayszku! Co mam zrobić ile dni w tygodniu mam ćwiczyć na brzych ile razy ile serii i jakie cwiczenia żeby było najwydajniej?? pomózcie

jak najlepiej zaplanowac trenign tzn co z czym polaczyc? A wiec tak cwicze 4 dni w tyg. i tak cwicze:kaptury,bary, plecy, klata ,biceps,triceps,brzuch,przedramie??

Witam w diecie mam rozpisanego samego kurczaka na drugie śniadanie i obiad oraz na kolacje w dni treningowe łososia i troche taka monotonia smakowa . Co byście poradzili jako zamienniki kurczaka oraz łososia na kolacje . Proszę o pomoc . !

jedzenie non stop np 400 gram bialka dziennie byloby nie zdrowe ale co sadzicie o tym aby zwiekszyc jego spozycie dook 400 gram przez dwa dni treningowe w tygodniu? czy zainicjuje to lepsze postepy i anabolizm?

Mam pytanko czy jesli trenuje na mase i utrzymuje masowa diete, to czy przebiegniecie srednim tempem około 1-2km co drugi dzien w tygodniu (w dni nietreningowe) bedzie przeszkadzac w robieniu masy?

Siema Panowie ;) jest tu moze ktos co trenuje JJ w Bytomiu ?? PAnowie ile tam skladka kosztuje?? i ile jest treningow w tygodniu i w jakie dni ?? Za szybka odp dziekuje i pozdrawim ;) Zmieniony przez - sharQ_ w dniu 2010-08-30 13:33:52

jak trening jest lepszy : jak cwicze OD poniedzialku do piatku co drugi dzien czy moze jak cwicze przez te 5 dni czyli od poniedzialku do piatku i sobote i niedziele odpoczywam ktory z tych wariantow jest korzystniejszy.

od 40 dni wiem ze nie toleruje laktozy jem wszystko bez mleka a waga spada biegunki mam dalej przy kazdym posilku lykam lactrase 3300 co jest nie tak?czy mam szukac dalej przyczyny spadku wagi zaznaczam ze przed wynikiem bolaly mnie jelita teraz prawie nie bola

Zawsze gdy zbliżają się wakacje, w okolicach dekoltu robią mi się takie białe syfy :( i ich jest bardzo dużo no i są widoczne, co ja mam zrobić za 2 dni idę ze znajomymi nad wodę i trochę mi wstyd zdjąć bluzkę :( POMOCY!!!

witam. a co zrobić jeżeli biegunka utrzymuje się od ponad trzech tygodni i nie pomagają żadne środki,nawet antybiotyki.Po wizytach u lekarzy-sterta recept.które przynoszą ulgę na dwa dni.Może powinnam zrobić jakieś badania,które bliżej określą przyczynę.

witam mam problem od kilku dni mam problem z nie wyjasniona wysypka pojawia sie i znika ot tak sobie. nie mam jej nigdzie wiecej tylko na dloniach i kawałku plecow co to moze byc w nocy nie swedzi a w dzien okropienstwo prosze o pomoc blagam. pozdrawiam Joanna

Witam jestem aktualnie 2 dni po zabiegu ginekomastii i moje pytanie do tych co mieli czy możliwe jest to że trochę boli po prawej stronie dr rylski mówił że jak boli to źle a mnie trochę boli nie wiem czy trzeba coś z tym robić czy to normalne pozdrawiam.

Witam mam problem ponieważ za niedługo zaczynam brać Krete i chodzi o dawkowanie kiedy ją brać ? Bo czytam o tym dawkowaniu i co chwile każdy ma coś innego napisane a na etykiecie nie jest jasno wyjaśnione chodzi o nietreningowe i treningowe dni .

Witam! Pare dni temu postanowiłem zapłacić za abonament smsem -wysłałem wiadomość, dostałem 8 cyfrowy kod i po wpisaniu okazało się, że jest błędny -co mam robić???

witam zapomnialem hasla do stronki, uzylem opcji przypomnienia ale nie dostalem nic na maila. a robilem to kilka razy i bylo to kilka dni temu. co jest grane?

Chce kupic 2 dluze cp na cykl ktory ma trwac ok 40 dni Co wy na to ? Czytalem wlasnie opinie w leksykonie sdf'u i tam sie wypowiadaja wlasnie zeby dawac wieksza dawke no i dla tego chce kupic 2 dluze puchy a nie dwie male

Witam. Dziesięć dni temu miałem operację przepukliny brzusznej, co wyłączy mnie z treningów na kolejne kilka tygodni. Jakie suplementy są wskazane w okresie rekonwalescencji aby zminimalizować spadek masy mięśniowej ?

Właśnie przyjechałem z nowo zakupionym Gainerem XTREME PRO MASS firmy SPORTS NUTRITRION. Co o nim sądzicie może ktoś z was już z niego korzystał. I jeszcze chciałem sie dowiedzieć jak go dawkować i w jakie dni brac.